1. 微笑打卡墙：画下你的心情，这里没有标准答案
操场转角处, 有一面号称“会呼吸”的墙, 它真的能够使人在瞬间就放松下来。同学们纷纷拿起画笔, 并不用画得多么相像, 仅仅只要依据当下的心情, 画出嘴角的弧度便可以了。有的人画出了大大的笑脸, 有的人画出了抿嘴偷笑的模样, 每一张都是独具一格的青春样子。在这里, 不存在评判, 不存在比较, 你仅仅只需专心致志地做自己, 将情绪留存于画里。
2. 自我夸夸镜：今天你夸自己了吗？先别急着谦虚
迈入这个小小的区域, 你会发觉镜子之上粘贴满了充满温暖之意的便利贴, 像“我今日依照规定完成了全部的作业, 我真的很不错”, 又似“我为同学将困难问题解决了, 极为高兴”。于此无需你含蓄, 也不必感到难为情, 大大方方地把自身的突出之处书写出来。学会察觉自身的优点, 接纳自身的不完美, 这乃是关爱自己的首要步骤。
3. 彩绘曼陀罗：用画笔把压力画出来，心情慢慢就平了
这个摊位放置着素白的圆形画纸, 还有五颜六色的颜料。同学们坐下, 顺着自身心意于圆圈里勾勒线条, 而后填充色彩。无需考虑构图是否正确, 也不必担忧颜色漂亮与否, 关键在于将脑子里乱七八糟的想法都落在纸上。一笔一画之际, 你会发觉呼吸变缓了, 心里也踏实许多了。
4. 答案之诗：比划猜词，笑到肚子疼也要继续
参与者们两两成组开展活动, 其中一人依据给定的词语来进行手势动作的展示操作, 另外一人这时是背对着词语去猜测答案内容。现场之中笑声接连不断, 此起彼伏, 有的人比划出来的样子简直就好像正在跳舞似的, 有的人在猜测是时有驴唇不对马嘴的情况出现。在这一来一往的相互交流互动过程当中, 你们不但锻炼了彼此之间的配合程度, 而且还在轻轻松松的玩乐氛围里拉近了相互之间的距离。这样一种简单的愉悦感觉到这儿, 比其他任何事物都更具作用。
5. 默契大挑战：和好朋友一起玩，默契值直接拉满
这同样是个对配合有所考验的游戏, 需搭档之中一人进行比划, 另一人来猜。然而关键之处在于, 并没有人会去在意胜负输赢, 大家仅仅是在乎过程究竟好不好玩。你能够发现, 当你们共同欢笑到蹲在地面的时候, 那些平日里的小摩擦、小纠结早就已然消失不见了。这便是心理游园会最为神奇的所在之处——使得你在玩耍的过程里不知不觉地缓释压力。
6. 爱自己从来不是口号，是主动给自己留点时间
存在一个谐音为“我爱我”的日子是“5·25”, 爱自己并非只是一句空洞话语, 而是要主动为自身专门匀出一整段闲适的光阴, 尽情去欢笑, 自在地放松, 它教会我们既能够坦然去面对失意状况, 又能够从容那般去接住掌声。相应活动已然结束了, 不过这份心情是允许一直伴随身在旁边处的。在朝着梦想追逐前行的道路之上, 可忘不得要多多对自己的情绪予以关注。
小结: 这场游园会不存在竞技, 不存在压力, 仅仅有着满满的治愈之感, 自微笑打卡始, 一路至自我夸夸镜, 而后到彩绘曼陀罗以及默契挑战, 每一个环节都在传授你怎样去轻松地爱自己, 期望你于忙碌的学习当中, 也能够为自己留出些许的时间以及空间, 妥善地照料自己的心情。
提问: 平常你会借助哪些细微方式为自身减轻压力? 欢迎于评论区域进行分享, 点个赞以使更多人瞅见这些具备实用价值的方法！
