每年开学的时候都要进行视力筛查工作, 发现班里的孩子少说也有一半左右都戴着眼镜, 可是还有不少家长心里头还觉得近视了就随便配副眼镜算是完了, 但实际上事情并不是这个样子, 近视一旦被定型之后就没法儿再退回去, 关键的地方就在于要早做预防工作, 可不能等度数飙到了五百度那么高的时候再来干着急, 那时候就晚了。
一 光线环境别将就
书桌摆哪儿差很多
当孩子在自家的屋子里坐在那里进行写作业这项活动的时候, 对于桌子的摆放位置是需要有一定讲究的, 具体而言就是这个桌子不要靠着北边的墙壁, 同时也别让孩子的后背对着窗户去。由于长沙这个地方在十月份的时候, 只要天一黑过了下午四点之后天色就会变得很暗。
在这种光线不足的时段之下给书桌旁边添加一盏台灯是有必要的, 而这盏灯的亮度只需要和头顶上方的主照明灯具的亮度保持大致的相同就可以了。千万不要让孩子在这样的过程中, 因为光线的忽亮忽暗而使得眼睛处于一种不得不强行支撑的吃力状态里去。
坐姿三条说死
家长要跟孩子把相关的规矩定得清清楚楚, 要做到眼睛离书本有一尺远, 胸部离桌子边缘有一拳的距离, 手指离笔尖有一寸的距离, 不要趴着看手机, 不要歪着身子看手机, 更不要躺着看手机, 每坐40分钟之后, 一定要起来活动五到十分钟的时间, 要把脖子和腰都抻一抻。
二 电子产品要约法三章
非学习用途限时限次
手机和平板都要事先跟孩子讲清楚约定, 凡是跟学习没有关系的用途, 每一次使用的时长不能超过15分钟, 整个一天下来加起来的总时长也不要超过1小时。如果想在周末多玩了一会儿, 那就把平时省下来的时间攒到一起用, 不要每天利用那些碎片时间来刷上七八次那么多。
你自己先放下手机
光嘴上喊少看没啥用, 家长自己得先做到位。吃饭的时候全家都把手机扣在桌上, 晚上一块儿下楼去遛个弯或者下盘棋, 这可比念叨十遍都管用。你的日常习惯就是孩子最直接的样板。
三 每天两小时户外不能省
自然光是最便宜的"眼药"
经过反复的研究和分析, 最后得出了一个结论, 这个结论就是, 每天要在自然光下面待够了几个小时的时间, 这是一个花钱最少而且效果很实在, 是用来预防和控制近视的一个招数。
在周末的时候不要总是闷在家里面不出来, 可以带着孩子去橘子洲以及岳麓山这些地方跑一跑, 或者是就在小区楼下的地方晒上二十分钟太阳, 这样做也是可以的, 也算是算数的, 也是可以起到一定作用的。
20-20-20法则记牢
每进行写作业或者盯屏幕这样的活动二十分钟, 就抬头去看不低于六米以外的地方, 窗外面的那棵树也好, 对面楼顶的建筑物也罢都可以作为对象, 保持注视的状态最少需要持续二十秒。其实就是这三个简单的步骤, 最重要的在于每天都要坚持这么做。
四 吃喝睡都要跟上
高糖的少碰
在长沙的街头, 每隔几十米就能看到一家奶茶店, 但是吃糖多了确实对眼球壁的发育有影响。蛋糕和碳酸饮料这种东西能少吃就少吃, 要多加安排一些深绿色蔬菜、胡萝卜、蓝莓、鸡蛋, 因为这些东西里面的叶黄素和维生素A对于视网膜的发育是非常关键的。
熬夜是度数加速器
芙蓉高中的学业是很紧的, 这个情况我是理解的, 但是孩子们即便是忙, 也千万不要让他们去连续地熬到十一点后去睡觉。因为睡眠是不够的, 会导致眼轴的调节功能变差, 度数涨得是特别猛的, 所以家长是一定要帮助他把闹钟定好的。
五 五个信号说明该看医生了
孩子不会自己喊看不清
请家长们心里有个数, 仔细盯着孩子, 如果发现有老是眯眼看黑板的行为, 或者频繁地揉眼睛, 又或者歪着脑袋来看东西, 又或者是写字的时候不自觉地凑得特别近, 再或者是最近上课明显变得特别多走神, 把这几种情况凑出来两条或者更多条的话, 千万不要拖延时间, 就在这个星期内直接把孩子带去正规医院做眼科检查。
建档案每半年复查
这是第一次建立完视力档案之后, 以后的每一个半年都要去医院或者相关机构回来复查一次。如果是真性近视了, 那就得听专业的医生的建议去配框架眼镜或者是去佩戴OK镜, 千万不要自己去胡乱购买眼贴之类的东西或者是那些训练仪器使用, 这样的话是会耽误掉最好的治疗时间窗口的, 这才会对孩子造成真正的伤害。
六 别信"治愈近视"的鬼话
真近视没有根治这回事
广告里说的所谓七天就能摘掉眼镜以及干细胞能够修复这些概念, 全部都是属于虚假宣传的行为。近视眼这个情况是因为眼球的眼轴部位变长了, 就像人的骨头长出来之后就不可能再缩回去一样, 在目前的科技水平下面没有任何一种技术能够让这种变长的情形发生逆转现象。
如果你花费了大把自己辛苦挣来的几千元钱去搞某种所谓的康复训练, 这还不如去买一副适合自己眼睛度的真正合适的眼镜来得更加实际和靠谱一点。
能做的是控增速
科学防控近视的方法主要就那么几条, 第一是要保证充足的户外活动时间, 第二是要减少近距离用眼的次数和时间, 第三是在需要的时候经过医学验光后进行光学矫正, 只要能做到以上这些方面, 大多数的孩子都能够坚持到十八岁, 使得他们的屈光度数不再出现剧烈上涨的情况, 这样的话控制住了就已经算是比较成功的结果了。
你家那个小孩, 是不是现在每一天, 都把时间花在户外地方, 待满了两个钟头啊? 请在评论的地方讲讲清楚, 你目前具体用的是哪一条方法, 同时顺手点击一下点赞的按钮和收藏的开关, 把这个消息转发给家里的人里面那些还在不管不顾让孩子玩手机的亲属, 来帮助他们节省掉几百块钱做眼镜的钱。
现在把情况做一个简要的概括: 防控近视的关键点就是六件事情, 第一是光线要充足, 第二是要限制屏幕使用时间, 第三是保证足够的户外活动时间, 第四是饮食保持均衡, 第五是注意眼部发出的信号并进行盯着监测, 第六是防止被不良商家的骗术欺骗。
这中间并没有任何特别高深莫测的技术含量, 完全依靠你在每天的日常生活中多花费那几分钟的时间去关注此事。
孩子目前才只有十六七岁的年纪他们的眼睛轴长度还没有完全形成稳定的状态如果现在能够认真下工夫去做这些事情那么将来所获得的效果会比因为佩戴高度数的近视镜以及在选择专业的时候遭遇各种限制的情况要好上非常多的数量级, 前者比后者的优势程度高出将近一百倍之多。
如果你多花十分钟盯着孩子看看, 能够让孩子少涨五十度的近视度数, 不管从哪个方面来计算这笔账目, 都是非常合理的。
