在高考开始之前的第16天, 有许多孩子依然在没有明确方向的情况下去大量地做练习题目。他们会选择熬夜来背诵尚未掌握的新知识内容。导致这一状况的直接结果使他们内心的焦虑感变得更加严重。其实到了最后那个半月的时间, 真正能够对分数有提升作用的, 主要就是这三个方面的事情。
一个是回归基础。再一个是要去修改错误的问题题目。另外还有一个就是要来调整自己做题的节奏情况。只要大家把这个方法用对了的话, 那么想要提高10分到30分的这个目标是完全来得及的事情。
1 先回归课本把基础捡起来
在我所教导过的学生群体之中, 那些在最后冲刺阶段能够实现成绩快速提升的孩子, 基本上都选择了重新审阅课本之中的公式以及定理相关的内容。
千万不要因为这项工作显得过于简单而嫌弃它, 事实上, 导致失分的最关键之处通常就隐藏在这些基础题目里面, 问题并不在于难以解决的问题无法解决, 而是存在于基本的计算过程以及概念记忆出现混淆的情况之中。
从第1天开始一直到第7天结束, 在这段日子里面, 每天都要拿出大概2个钟头左右的时间, 把语文这科、数学这科还有英语这科的课本全都翻一遍看一遍, 重点要看的是目录在哪里以及例题是什么样子, 对于那些记不清楚的概念内容要抄写到A4纸上面, 然后把写好的A4纸贴在书桌的前面位置, 如果家里的孩子是基础稍微偏弱一点的类型的人, 那么在这个阶段里面只要认认真真地去做这些工作，肯定能够非常实实在在地把分数捡回来大概有10分到20分这样的分数。
2 错题本比刷十套新题管用
在第8天到第12 day期间, 要把近3年高考真题拿出来放在桌面上, 给它们限定时间完成做卷的任务, 全部做完之后要去对照答案进行核对处理, 每碰到一道做错的试题就把它抄写到错题本里面去, 同时在这个抄题内容的旁边写清楚自己是在哪个环节出了错的问题, 还要标出解决此类问题的正确思路应该是什么方案, 数量上不需要追求太多规模, 每天只准备一套题目来进行练习就刚好足够, 最重要的核心要点是做到做完这一道题目就能学会这一类题目的解法规律, 绝对不可以只是在看到答案时嘴上发出感叹说原来如此这样就轻易地合起来本子跳过不深入钻研。
中等水平的孩子最容易在前几道选择题上丢分, 出现这种情况的具体原因, 用两个非常常见的字来概括的话, 那就是粗心。通过限时训练这种办法, 能够逼迫自己把答题的整体节奏控制住、保持住, 这种做法相比于去多刷两套模拟卷题目来说, 效果要好得多, 同时既节省了时间, 又具有较高的有效性。
3 全真模拟定好生物钟
从第8天那个时间点起, 接下来的日子里, 每天都要在上午9点钟到11点半这个时间段里面去复习语文或者是理综, 然后在下午3点钟到5点这个时间段里面去复习数学或者是英语。这样做是跟高考的时间安排完全对应起来的。选择的地方就是家里的书桌那里, 绝对不要跑到外面去, 为的就是减少那些额外的变量。
连续坚持做上几天的话, 你就会发现一个现象, 就是到了相应的时候脑子会自己进入状态, 这样的话来到考场就不会手忙脚乱。在做模拟试卷的时候就不要纠结到底对了几道题, 因为重点是我们要适应那个节奏, 要让身体记住这个时间表, 到了考场上自然就不会犯困或者心慌了。
4 最后4天减量保温别加量
在第13天到第16天这个时间段, 任务的量直接减少了一半, 你每天只需要做一套选择题的题目, 以此来保持那种做题的感觉, 剩下的那些时间, 就去翻一翻你自己的错题本, 再看一看课本的目录内容就可以了, 到了这个时候再去提升强度, 脑子里头只会变得乱七八糟的, 这样做是达不到想要的效果的。
晚上千万不要熬夜熬到很晚, 具体就是不要熬到凌晨一两点这个时间段。在晚上十一点半之前, 一定要把自己放到床上去躺着。如果怎么都睡不着觉的话, 那就从床上起来到处走走。
不要在床上硬挺着然后数羊, 因为这样数来数去会让人觉得越来越清醒。在心里跟自己讲一句“也就那样吧”, 这个做法比在那儿死撑硬扛要管用得多。
5 心态崩了用这招救急
在考试之前出现失眠、心跳加速以及手抖的症状, 这些现象是非常常规的, 大家不要给自己贴上那种自己已经彻底失败了的标签。
在睡觉之前喝一杯温度温和的牛奶, 用热水对脚部进行浸泡长达15分钟的时间, 接着开展有5分钟左右的深呼吸练习, 具体方法是吸气时保持4秒的时间, 随后屏住呼吸也维持4秒, 最后呼气过程持续6秒, 这样的节奏一共重复进行5轮次, 这方法的实际效果确实是非常好的。
如果实在睡不着的话, 就可以把上床睡觉的时间往后挪到晚上12点钟，这里唯一的要求, 就是保证躺下以后能够在20分钟之内睡着。
跟孩子们聊天的时候, 千万不要提起考好了会有什么样的情况, 只需要说一句“不管最后的结果到底会怎样, 家里面的氛围始终都是很好的”, 这样的话, 比起任何其他的安慰方式, 都要来得更加有效。
6 家长做好后勤别当监工
在最后剩下的那16天时间里, 家长们觉得最应该做的就仅仅只有这一个件事情, 那就是要把三餐的饮食安排得妥妥当当, 这里面需要多多照顾到蛋白质的摄入, 同时要尽量减少油腻的食物, 千万不能够突然之间去更换掉食谱。
每一天的晚饭后, 家长一定要抽空陪着自己的孩子一起去散步个十五分钟的时间, 在这个过程里只需要安安静静地听孩子去说说话就可以, 千万不要主动地去询问说模考排在第几名了或者是心里有没有把握这样的话语, 因为如果这么去问了的话, 只会给孩子和自己增添那些不必要的烦恼和堵心。
事先把考试那天要去接送的路线图走一遍, 还有中午休息的地方也提前选好, 这样能避免到时候因临时找地方而耽误时间。你只要稳住心态, 孩子才会跟着稳下来。平时少讲大道理, 多听孩子的心声, 这就是最好的帮助方式。
你现在距离高考还有多少天? 你在哪一科卡得最严重? 请你到评论区里面去告诉我, 我会帮你看看在最后这几天要怎么样去安排。如果觉得这些内容是有用的话, 就请点击一个收藏按钮, 并且把这个信息转发给那些有需要的家长吧。
在这里做一个总结, 那就是在最后剩下的这十六天的时间里, 大家完全不要再去学习那些新的东西了, 一定要把课本反复翻看直到自己非常熟悉, 对待之前做错题目要彻底改正并且搞清楚问题所在, 同时要把自己的复习节奏安排得非常恰当, 如果把这三种事情全部都认真地做好了, 那么提高十到三十分的成绩就是实实在在能够达成的目标, 这些方法本身并不觉得复杂, 真正困难的地方在于需要严格地控制自己去做到不慌张、不增加任何额外的学习量, 只有保持情绪的稳定和心态的平和, 你也就已经赢下了这场考试的一半。
